Băutura pe care trebuie să o consumi obligatoriu pe caniculă. Hidratează mai mult decât apa. De ce este recomandată în plus și Coca Cola

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google!

Există o băutură pe care trebuie să o consumi neapărat pe caniculă. Specialiștii spun că aceasta hidratează mai mult decât apa.

Pe caniculă, hidratarea este cea mai importantă. Toți specialiștii recomandă consumul de lichide. Ce lichide trebuie însă să consumăm?

Dacă te gândeai că apa este hidratantă, află că un nou studiu dă lucrurile peste cap. Cercetătorii de la Universitatea St. Andrews din Scoția au vrut să afle ce băutură hidratează corpul cel mai mult pe caniculă.

Apa nu este nici măcar în top 3. Se pare că băutura pe care trebuie să o consumi obligatoriu pe caniculă este laptele degresat. El ar avea cel mai bun efect de hidratare, spune specialiștii.

Ce se întâmplă cu apa plată, minerală, ori cu sucurile? Băuturile care conțin zahăr te-ar putea surprinde. Ronald Maughan, profesor la Școala de Medicină din St. Andrews și autorul studiului spune că băuturile cu puțin zahăr, grăsimi sau proteine fac o treabă și mai bună pentru a ne menține hidratați pentru mai mult timp.

Băutura care te hidratează cel mai mult pe timp de caniculă

Acesta a evidențiat faptul că cantitatea este și ea importantă. „Cu cât beți mai mult, cu atât mai repede băutura se golește din stomac și este absorbită în fluxul sanguin, unde poate dilua fluidele din organism și vă poate hidrata”, a explicat specialistul.

De ce hidratează însă laptele atât de bine organismul? Este bogat în sodiu, care acționează ca un burete și reține apa din organism, ceea ce duce la producerea unei cantități mai mici de urină.

Iar pentru a fi mai ușor să facem alegerea corectă pe timp de caniculă, cercetătorii de la Universitatea St. Andrews a testat 13 băuturi comune pentru a vedea ce impact au acestea asupra hidratării.

În acest mod, aflăm și ce să consumăm. Laptele degresat este pe primul loc, urmat de soluții de hidratare orală. Pe locul trei avem laptele integral gras, iar pe locul patru sucul de portocale.

Următoarele locuri sunt ocupate de Cola, Cola dietetică și de ceaiul rece. De abia acum, pe locul 9 vine și apa plată, urmată de cea minerală. Pe ultimul loc avem cafeaua, conform studiului.