La ce ore este corect să bem cafeaua și în ce interval creierul este cel mai eficient în muncă. Prof. Dr. Vlad Ciurea vine cu explicații complete

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google!

La 82 de ani, profesorul doctor Vlad Ciurea este într-o formă de invidiat. Reputatul neurochirurg a scos recent și o carte Sănătatea creierului, unde vine cu informații extrem de necesare pentru orice persoană. Mai mult decât atât, explicațiile pe care le dă sunt prezentate într-o manieră simplă și foarte ușor de asimilat.

Profesorul Vlad Ciurea susține că organismul are nevoie de odihnă pentru a se reface și cele mai bune ore pentru somn sunt în intervalul 22.00-00.00. Când vine vorba de muncă, randamentul maxim îl obținem între orele 10:00-12:00 și 16:00-18.00.

Celebrul neurochirurg a vorbit și despre importanța cafelei, care ajută creierul dacă este consumată corect. Dimineața este obligatorie, iar la prânz este recomandată după un prânz ușor, chiar înainte să reluăm munca.

Sfaturi importante de la prof. dr. Vlad Ciurea

„Cafeluța de dimineață este obligatorie, iar orele la care o bem depind de organism. Pledez pentru cea de după-amiază, după acea alimentație ușoară care este la prânz. Acea cafeluță face foarte bine după-amiază, când pornesc partea a doua a activității, deci ajută creierul.

De asemenea, şi hidratarea ajută mult creierul, la fel cu lucruri foarte ușoare pentru alimentație, după care poți lucra în continuare.

În jurul orei 19:00 se recomandă să oprești activitatea și este bine ca ultima masă să nu o iei decât până în ora 20:00 și să nu fie grea, că nu ai timp să digeri până dimineață.

Se ştie că popoarele germanice au introdus regula lui 8: opt ore de lucru, opt ore de administrație și opt ore de odihnă. Şi, atunci, organismul se poate reface și „bijuteria” funcționează în condiții foarte bune.

Şi ultimul lucru pe care toți îl tăiem este odihnă sau nu știm să ne odihnim, facem tot ce e posibilul să nu ne odihnim.

Dar în somn ne refacem, în somn „bijuteria” se liniștește și poate funcționa, în somn toate procesele nervoase majore (memoria, gândire, atenția) se curăță, pentru că e un chimism al lor și se repornesc în somn pentru a doua zi”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea, la Antena 3 CNN, dar aceste sfaturi se regăsesc și în cartea lui Sănătatea creierului.