Câte cești de cafea trebuie să bei pe zi dacă vrei să slăbești și să elimini surplusul de grăsime? Studiu care explică foarte clar totul

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google!

Un studiu recent, prezentat de medicul primar Laura Ene pe platforma doc.ro, arată că cei care doresc să piardă în greutate își pot găsi un aliat foarte bun în cafea. Cercetarea la care aceasta face referire în articolul ei a avut loc în Singapore și a fost efectuată pe un număr de 126 de bărbați și femei supraponderali.

Aceștia au fost monitorizați timp de 24 de săptămâni și s-a constata că persoanele care beau 4 cești de cafea (cu cofeină) pe zi de-a lungul a șase luni pierd aproximativ 4% din grăsimea corporală.

Experții care au întreprins studiul sunt de părere că arderea grăsimilor poate fi rezultatul unei reacții metabolice prin care cofeina face ca procesele metabolice ale consumatorului de cafea să se accelereze. Rezultatul acestei reacții este arderea unui număr mai mare de calorii și o scădere notabilă a grăsimii corporale.

Pierdere în greutate nu a fost totuși atât de mare, însă în mod cert acest studiu arată că una dintre cele mai îndrăgite băuturi, cafeaua poate reprezenta un aliat în curele de slăbire.

Încă un truc care te ajută să slăbești cu cafea

„Cafeaua ajută la slăbit și nu doar printr-un singur mecanism, ci prin mai multe. Se cunoaște efectul tonic, stimulant al cofeinei asupra sistemului nervos. Este adevărat, cafeaua ne trezește.

Și nu doar pe noi, ci și pe tubul digestiv – mai exact musculatura netedă din pereții intestinului este contractată, fapt care duce la mișcări peristaltice, de progresie a conținutului digestiv. Deci nu încape îndoială, cafeaua stimulează digestia, accelerează tranzitul intestinal și previne constipația.

Tot cafeaua stimulează metabolismul, adică mai exact intensifică conversia grăsimii de rezervă în glucoză necesară mișcării, crește rezistența la efort și capacitatea de contracție a mușchilor.

Nu întâmplător cofeina a fost pusă pe lista substanțelor cu efect de doping la sportivi. Ea, cofeina, consumată cu 20-30 de minute înainte de efortul fizic crește performanța sportivă și mobilizează depozitele de grăsime. Deci ajută la slăbit!

Și nu în cele din urmă cafeaua inhibă apetitul, te ajută să mai uiți un pic de senzația de foame. Orice substanță cu efect de stimulare a sistemului nervos (excitanți psihici) produce ca și contra-efect o inhibare a centrului foamei.

Când ești agitat, când nivelul adrenalinei sau dopaminei e crescut, celelalte senzații sunt blocate, inclusiv foamea.

Iar ca secret suplimentar, cafeaua băută cu lapte rămâne mult timp în stomac și ține de foame 2-3 ore, precum o porție de ciorbă.

Eu vă confirm că fie și doar 3 cești/zi fac diferența: se deblochează slăbitul și uitați și de foame. Doar să nu-i deranjați pe cei din jur, pentru că veți avea și o putere de muncă mai mare”, a spus și medicul Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook în urmă cu ceva timp.