Nu mai bea acest tip de apă comercializată de toate magazinele din România! Te poate îngrășa foarte tare fără să-ți dai seama

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google!

Foarte mulți specialiști ne recomandă să bem 2 litri de apă pe zi pentru a fi complet hidratați. În realitate, această sugestie este una bună doar pe jumătate. Într-adevăr corpul nostru conține 70% apă și pentru a funcționa corect are nevoie mereu de lichide.

Ce cantitate? Ei bine, răspunsul nu este unul scurt și valabil pentru toată lumea. Și asta pentru că necesarul de apă depinde de mai mulți factori, printre care și greutatea.

Regula este ca, pentru fiecare calorie de hrană, să ne asigurăm un mililitru de lichide. Așadar, cantitatea de 2 litri este o estimare generală valabilă pentru o persoană care consumă 2.000 de calorii pe zi. Circa 20% din aportul zilnic de lichide provine din alimente, iar restul, din băuturi.

Apa care te poate îngrășa. Specialiștii au explicat clar

O altă recomandare este să bem zilnic 8 pahare de apă, iar acest obiectiv este rezonabil, susțin specialiștii Mayo Clinic. Pentru ca organismul nostru să fie hidratat, dar și să luăm în greutate trebuie să fim atenți și ce tip de apă bem.

De exemplu, vă puteți îngră foarte tare dacă beți această apă, care se găsește în toate magazinele. Unii specialiști spun că apa minerală ar aduce un plus de kilograme, în timp ce alții spun că doar balonează și nu are aport caloric.