Se schimbă ora mai devreme în acest an! Pe ce dată din octombrie vom trece așadar la ora de iarnă: vom dormi o oră în plus

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google!

În 2025, România va trece oficial la ora de iarnă ceva mai devreme decât de obicei. Ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni ora 03:00. Practic, vom dormi o oră în plus în acea noapte. Acest lucru se va întâmpla așadar în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie.

Anul acesta, mulți oameni vor avea impresia că schimbarea orei vine mai devreme decât de obicei. În realitate, nu s-a schimbat nimic în privința regulii. Conform acesteia, ora se modifică întotdeauna în ultima duminică din octombrie.

În 2025, această zi pică pe 26 octombrie, ceea ce înseamnă că schimbarea se produce în noaptea dintre 25 și 26 octombrie. Această sincronizare cu calendarul face ca momentul să pară mai „devreme” doar prin comparație cu alți ani în care ultima duminică era pe 28, 29 sau chiar 30 octombrie.

Cu toate acestea, ora se schimbă în același mod în fiecare an, în noaptea de sâmbătă spre duminică, pentru a evita perturbarea activităților economice și a programului obișnuit de lucru.

Trecerea la ora de iarnă aduce și modificări în ritmul zilnic, lumina naturală devenind vizibilă mai devreme dimineața, dar și întunericul căzând mai repede seara. Schimbarea este parte a unui sistem folosit în întreaga Uniune Europeană, care presupune trecerea la ora de vară în ultima duminică din martie și revenirea la ora standard (ora de iarnă) în ultima duminică din octombrie.

Ce efecte are schimbarea orei asupra vieții de zi cu zi

Schimbarea aduce o serie de mici ajustări în viața cotidiană:

Noaptea în care are loc trecerea la ora de iarnă este mai lungă decât de obicei – are 25 de ore.

Diminețile vor fi mai luminoase, dar seara va începe mai devreme, în jurul orei 17:00, în funcție de zona geografică.

Ceasurile de pe telefoane, calculatoare și alte dispozitive inteligente se ajustează automat, însă cele analogice sau mecanice trebuie reglate manual.

În unele domenii, cum ar fi transportul, IT-ul sau logistica, este nevoie de atenție sporită pentru noaptea în care se face schimbarea, deoarece pot apărea neclarități legate de programări sau sincronizări automate.

Impact asupra organismului

Trecerea la ora de iarnă este, în general, mai ușor de suportat decât cea la ora de vară, deoarece presupune câștigarea unei ore de somn. Totuși, organismul poate resimți o ușoară perturbare a ritmului circadian.

Unii oameni pot simți oboseală, dificultăți de concentrare sau iritabilitate în primele zile de după schimbare. Pentru a reduce impactul, specialiștii recomandă:

păstrarea unui program regulat de somn, chiar și în weekend;

evitarea expunerii la ecrane înainte de culcare;

ajustarea treptată a orei de culcare cu câteva zile înainte de schimbare (cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi);

petrecerea timpului în lumină naturală dimineața, pentru a ajuta organismul să se adapteze mai rapid.

Ce urmează în Uniunea Europeană?

De mai mulți ani se discută la nivel european despre posibilitatea eliminării schimbării sezoniere a orei. A existat chiar o propunere de a renunța definitiv la această practică, lăsând la latitudinea fiecărui stat membru să aleagă dacă rămâne permanent la ora de vară sau la ora de iarnă. Însă până în prezent, nu s-a ajuns la un acord final, iar schimbarea orei continuă să fie aplicată conform normelor existente.

Prin urmare, și în 2025, România, alături de majoritatea țărilor europene, va respecta tranziția la ora de iarnă în ultima duminică din octombrie.

Ce trebuie să reții

Ora se schimbă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025.

Ceasul se dă înapoi cu o oră: ora 04:00 devine 03:00.

Vom avea o oră de somn în plus.

Schimbarea nu este mai devreme decât în mod normal, ci coincide cu ultima duminică din octombrie, așa cum este stabilit.

Este posibil să resimți ușoare efecte asupra somnului și stării generale timp de câteva zile.

Nu uita să ajustezi ceasurile analogice și să acorzi atenție programelor automate dacă lucrezi în domenii tehnice sau de transport.