Rezoluții de fitness pentru angajați sănătoși în 2024

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google!

Știai că 95% dintre rezoluțiile de Anul Nou sunt legate de fitness, dar după doar trei luni, doar zece la sută dintre oameni cred că rezoluția lor va dura? Cu toții am fost acolo. Te decizi să mergi mai mult sau să începi să alergi pe distanțe mai mari, dar din anumite motive, pur și simplu ceva nu se leagă.

Adesea, acest lucru se datorează faptului că este greu să abordezi rezoluțiile individual. Dar, există putere în comunitate. Facilitarea fitness-ului la locul de muncă poate ajuta la regruparea echipelor și la îmbunătățirea bunăstării generale a angajaților. Haide să vedem câteva dintre modalitățile prin care poți, ca angajator, să încurajezi fitnessul la locul de muncă.

Pentru unii, mențiunea activității fizice evocă imagini cu sesiuni de gimnastică școlare și maratoane nesfârșite. Dar nu trebuie să fie așa. Există multe modalități de a crește nivelul de activitate – cum ar fi mersul pe jos, alergarea, mersul cu bicicleta sau practicarea sporturilor în general. Dar care sunt beneficiile? Ei bine, activitatea îți poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală prin:

• Îmbunătățirea stării de spirit
• Creșterea stimei de sine
• Reducerea stresului
• Îmbunătățirea sănătății tale cognitive

Activitatea fizică regulată poate totodată reduce riscul de boli majore, cum ar fi boala coronariană, accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2 și cancerul. De asemenea, poate reduce riscul de deces prematur cu până la 30%. Aceste beneficii se transferă și asupra sănătății mintale. Există un risc cu 20-30% mai mic de depresie și demență pentru adulții care fac exerciții fizice zilnice. Chiar și cea mai mică creștere a activității poate avea un impact pozitiv. De fapt, și o plimbare rapidă de 10-minute îți poate îmbunătăți starea de spirit.

Cum să-ți pui angajații în mișcare: 5 moduri de a promova fitness-ul la locul de muncă

Programele noastre moderne aglomerate fac dificilă găsirea timpului pentru a face exerciții. De aceea, în calitate de angajator, îți poți ajuta angajații să facă mai multă mișcare, integrând-o în cultura companiei. Iată câteva idei:

1. bicicleta/mersul pe jos la locul de muncă

Mersul cu bicicleta sau mersul pe jos la locul de muncă oferă multe beneficii, atât pentru angajatori, cât și pentru angajați. În primul rând, introduce activitatea fizică într-un timp care de obicei este ocupat de navetă. Aceasta înseamnă că angajații primesc toate beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice fără a fi nevoiți să încadreze ceva nou în programul lor.

Mersul cu bicicleta și mersul pe jos la locul de muncă ajută și la reducerea costurilor. Angajații tăi își reduc facturile la combustibil, taxi sau costurile biletelor de metrou sau autobuz. Un abonament la o sală de fitness pentru angajați ar putea fi o idee cel puțin la fel de bună.

2. Fă-ți propria echipă sportivă

Potrivit unui studiu Hudson, patruzeci și cinci la sută dintre bărbați și 43 la sută dintre femei au sugerat că jocul de fotbal sau tenis împreună cu colegii ar crește moralul și productivitatea. Suntem creaturi sociale și ne place să simțim că facem parte din echipă.

Înființarea unei echipe sportive sau a unui club de alergare în companie va îmbunătăți nivelul de fitness al angajaților și va adăuga un element social. Acest lucru poate crește productivitatea și ajută la crearea unor legături puternice între colegi. Pe de altă parte, un abonament la înot sau la clasele de group fitness ar putea reprezenta o alternativă viabilă.

3. Organizează sesiuni de yoga dimineața

Yoga este una dintre cele mai practicate forme de mișcare din lume, iar popularitatea sa nu dă semne de încetinire. Când te uiți la beneficii, este ușor de înțeles de ce. Într-un sondaj recent al persoanelor care practică yoga:

• 86% au raportat o reducere a stresului.
• 59% au raportat o îmbunătățire a calității și cantității somnului.
• 86% au raportat un sentiment general îmbunătățit de bunăstare mentală și claritate.

Sigur există câțiva yoghini la locul de muncă și probabil alții care sunt dispuși să încerce. Înființarea unui club de yoga de dimineață îi va ajuta pe angajați să profite la maximum de această artă străveche înainte de a-și începe ziua. Și, dacă o sesiune completă este puțin descurajantă, ei pot încerca oricând yoga la birou.

Acestea sunt doar câteva idei prin care angajații tăi pot deveni mai activi și mai sănătoși zi de zi. Însă modalitatea și mai simplă este să intri în contact cu specialiștii unei rețele de fitness cum ar fi World Class. Prin programele lor corporate, World Class se asigură că bunăstarea angajaților este pe primul loc, prin sesiuni personalizate în funcție de profilul companiei, prin workshop-uri de nutriție și măsurători corporale la sediul companiei. Pentru a afla mai multe despre ofertele corporate, poți intra pe site-ul World Class.