Data la care trecem la ora de iarnă. Schimbarea care ne va afecta pe toți: ora 4 devine ora 3. Ne trezim mai devreme

În noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024, România va trece oficial la ora de iarnă. Acest eveniment are loc în ultima duminică a lunii octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră, iar ora 4:00 devine ora 3:00. Acest fenomen permite extinderea nopții și oferă românilor o oră suplimentară de somn.

Schimbarea orei este o practică globală, adoptată în multe țări, inclusiv România, pentru a maximiza utilizarea luminii naturale. În timpul iernii, România se află în fusul orar 2, ceea ce corespunde cu „timpul legal român”, utilizat între lunile octombrie și martie. Sistemul de ajustare a orei, cunoscut sub numele de „ora de vară și ora de iarnă”, a fost adoptat pentru prima dată în țara noastră în 1917, în contextul Primului Război Mondial. După o perioadă de suspendare, acesta a fost reintrodus în 1932 și a suferit ulterior modificări până la stabilizarea sa în 1979, odată cu alinierea la regulamentele Uniunii Europene.

Istoria schimbării orei

Ideea de a schimba ora are o istorie lungă, fiind implementată pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, în principal pentru a economisi combustibilul necesar pentru iluminat. Începând cu anul 1916, multe țări europene, precum Germania și Marea Britanie, au adoptat această măsură temporară, care a devenit ulterior o practică recurentă în majoritatea statelor dezvoltate. În Statele Unite, de exemplu, ora de vară a fost introdusă în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial și a devenit o practică standard la nivel național începând cu anul 1966.

În România, prima schimbare a orei a avut loc în 1932, iar practica a continuat anual până în 1939. După o pauză, sistemul a fost reintrodus în 1979, sub regimul Ceaușescu, și a rămas în vigoare până în prezent, în conformitate cu directiva Uniunii Europene. În ultimii ani, însă, la nivelul UE s-au purtat discuții despre eliminarea schimbării sezoniere a orei, din cauza beneficiilor reduse în termeni de economisire a energiei.

Impactul schimbării orei

Schimbarea orei afectează în mod direct ritmul circadian al organismului, adică ceasul biologic intern care reglează ciclurile de somn și veghe. Odată cu trecerea la ora de iarnă, zilele devin mai scurte, iar expunerea la lumina naturală este redusă. Acest fenomen poate agrava simptomele tulburării afective sezoniere (SAD), o formă de depresie care apare adesea în lunile de toamnă și iarnă din cauza lipsei de lumină solară suficientă.

Studiile arată că multe persoane resimt o scădere a productivității în primele zile după schimbarea orei, în special la locul de muncă. Oboseala acumulată și dezorientarea temporară pot afecta capacitatea de concentrare și eficiența în sarcinile zilnice. Această tranziție poate fi mai dificilă pentru persoanele în vârstă și pentru familiile cu copii mici, care au un program strict de somn și activități.

Deși trecerea la ora de iarnă are avantajul de a extinde durata nopții și de a economisi energie, efectele asupra sănătății fizice și psihice pot fi semnificative. De aceea, este important să adopți măsuri care să faciliteze adaptarea la noul program.